성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간은
자정부터 새벽 2시 사이라고 한다.
이때 잠을 자지 않고 깨어 있으면 호르몬 양이 많이 줄어든다고 한다.
특히 뇌가 각성해 흥분 상태가 지속되는 게임을 하고 있으면
다른 호르몬들이 나오느라 성장 호르몬은 거의 나오지 않는다고 한다.
성장 호르몬은
잠들기 시작한 뒤 1~2시간이 지나 숙면에 접어들면 활발하게 분비되는데,
이때 하루 분비량의 60~70% 가량이 분비되며.
시간으로 보면 대략 오후 10시~새벽 2시 사이쯤이라고 ~~~
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성장 호르몬이 가장 많이 분비되는 시간이~~
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